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달리기의 신체적 정신적 효과와 부작용 달리기가 몸에 좋다는 사실을 모르는 사람은 아마 없을 것입니다. 하지만 달리기의 구체적인 효과와 부작용에 대하여 알고 뛰는 사람은 많지 않습니다. 달리기를 통해 얻는 것과 잃는 것 그리고 안전하고 즐거운 달리기를 위해 어떻게 해야 하는지 알아봅시다. 달리기의 신체적 효과 달리기는 유산소 운동입니다. 유산소 운동은 몸 구석구석에 산소를 공급해 주는 운동을 뜻합니다. 따라서 달리기는 산소공급과 관련된 심장과 혈관건강 개선에 특별히 좋은 효과를 가지고 있습니다. 달리기를 하는 과정에서 심장박동이 증가하면서 혈액이 많이 분출되며 몸 구석구석까지 혈액을 공급하게 됩니다. 이 과정에서 몸속에 쌓여있던 노폐물들이 땀과 함께 몸 밖으로 빠져나가게 됩니다. 이러한 혈액 순환 개선효과로 나타나는 것이 바로 콜레스테롤의 개.. 2023. 1. 31.
셀카봉 삼각대 추천, 셀루미 익스텐션(SEL-CT1300M) 코로나 시대가 저물어가며 여행이 활성화되고 있습니다. 여행의 좋은 추억을 남기기 위하여 빠질 수 없는 사진, 좋은 사진을 찍기 위해서 좋은 셀카봉은 필수입니다. 정말 좋은 셀카봉, 여행가지 않아도 쓸모 많은 셀카봉, 셀루미 익스텐션(SEL-CT1300 M) 소개합니다. 셀루미 익스텐션(SEL-CT1300M) 구성요소 셀루미 익스텐션은 폴딩, 삼각대, 셀카봉 3가지 모드로 사용할 수 있는 본체와, 블루투스 리모컨, 파우치, 리모컨 충전 케이블로 구성되어 있습니다. 셀루미 익스텐션 본체는 화이트-로즈골드, 블랙-레드의 두 가지 색상이 있습니다. 제가 가지고 있는 것은 블랙-레드 색상입니다. 알루미늄 합금재질이라 플라스틱 느낌이 나지 않고 고급스럽고 견고한 느낌이 듭니다. 셀루미 익스텐션 장점 안정감 셀루미 .. 2023. 1. 17.
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