쇼핑 중독 자가 진단 테스트

쇼핑 중독? 마약 중독. 도박 중독 들어봤어도 쇼핑중독도 있다고? 다른 중독들과 마찬가지로 쇼핑중독도 가계 경제뿐 아니라 가정과 인생을 망가뜨릴 정도로 심각한 문제다. 쇼핑 중독에 대해 알아보고 자가 진단 방법에 대해 알아보자. 

 

 

쇼핑 중독

의외로 쇼핑 중독에 대한 정의는 서울대학교병원 의학 정보 페이지에서 찾을 수 있다. 마약이나 도박 중독과 같이 분명한 질환이라는 것이다. 서울대학교 병원에 의하면 쇼핑중독은 '강박적으로 불필요하거나 혹은 자신의 경제력을 넘어가는 물건을 구매하게 되는 부적합하고 과도한 집착이나 충동'이라 정의되어 있다. 정신과에서 진료를 하고 있다. 

 

쇼핑 중독이 있는 사람들은 충동조절장애나 강박증이 있는 것처럼 쇼핑에 대한 충동을 조절하기가 어렵다. 그렇기 때문에 필요하지 않은 물건도 구매를 하고, 그를 통해 안도감을 느끼게 된다. 중요한 것은 불안감, 상실감을 채우기 위한 소비를 하게 된다는 것이다. 이 과정에서 소비 규모가 커지면서 경제적인 어려움을 겪기도 하고, 가족과의 관계에서 어려움을 겪게 되기도 합니다. 쇼핑 후에 안도감을 느끼지만, 반대로 시간이 지난 후 죄책감을 느끼게 되기도 한다. 쇼핑 중독은 자존감이 낮은 경우나 우울감이 있는 경우에 잘 찾아온다. 쇼핑 중독에 대해 더 자세한 내용이 궁금하신 분들은 아래 페이지 링크를 읽어주시기를 바란다. 

 

서울대학교병원 쇼핑중독 관련 정보 보러가기>>

 

쇼핑 중독은 예방하기 위해서는 과도한 쇼핑 등을 하지 않고서도 삶의 즐거움을 느낄 수 있을만한 건전하고 유익한 취미 생활을 갖는 것이다. 그리고 본인이 이미 쇼핑 중독이라고 느낀다면 치료가 필요한데, 항 우울제 등 약물을 사용하기에 앞서 본인이 먼저 건강한 소비 습관을 가지도록 노력해 보는 것이 좋다. 

 

건강한 소비습관을 가지기 위한 방법

• 쇼핑 목록 작성 및 지출 내역 점검하기
• 쇼핑 외에 다양한 관심사와 취미 가지기
• 신용카드 사용하지 않기. 현금이나 체크카드 사용하기
• 쇼핑을 하기 전에 계획 세우기

 

쇼핑중독 자가진단 방법

아래는 '자본주의'라는 책에서 발췌한 쇼핑 중독 자가진단 방법이다. 한국방송대상에서 대상을 수상한 EBS 다큐프라임 자본주의를 책으로 펴낸 것이다. 본인의 쇼핑 습관에 해당하는 번호를 잘 체크해 두도록 하자. 

 

1. 나는 도무지 나의 소비습관을 통제할 수가 없다. 
2. 나는 쇼핑할 때 죄책감이 든다. 
3. 나는 내가 얼마나 쇼핑을 하는지 잘 모른다. 
4. 나는 가족들이 보지 못하도록 쇼핑한 물건을 숨기곤 한다. 
5. 쇼핑은 내게 있어서 긴장이나 불안감을 풀 수 있는 아주 좋은 방법이다. 
6. 나는 사는 물건보다 물건을 사는 행위 그 자체를 더 즐긴다. 
7. 우리 집에는 한 번도 사용하지 않은 물건들이 가득하다. 
8. 나는 경제적으로 감당할 수 없을 만큼 쇼핑을 많이 한다. 
9. 내가 얼마나 쇼핑을 많이 하는지 다른 사람들이 알면 기절할 것이다. 
10. 나는 기분을 더 좋게 하기 위해 물건을 산다. 

자가진단 테스트 해석 방법

• 건전형 : 10개 문항에 모두 해당하지 않음
• 기분파 : 5번 6번 10번에 해당하는 경우, 충동구매를 하는 경향이 있음
• 과다쇼핑 : 2번, 3번, 4번, 7번, 9번에 해당하는 경우, 쇼핑 중독에 걸릴 위험성이 높다. 
• 쇼핑 중독 : 1번과 8번 중 하나라도 체크한 경우, 정신과 상담이나 치료가 필요하다. 

1번과 8번에 해당하시는 분은 꼭 정신과 전문의의 상담을 받으시고 치료받을 수 있으시기를 바란다. 

 

 

여기까지 쇼핑 중독에 대해 알아보고, 자가진단 테스트 방법에 대하여 알아보았다. 쇼핑 중독은 병이다. 마약 중독, 알코올 중독과 같이 스스로 이겨내기 어려운 중독 질환이므로, 전문가의 상담을 받으시고 치료받아서 건강한 소비를 하실 수 있기를 바란다. 혹시 쇼핑 중독까지는 아니었다 하더라도, 자가진단 테스트를 통하여 자신의 소비습관을 돌아보고 문제가 있다면 건강한 소비를 할 수 있도록 하는 계기가 되었기를 바란다.