알레르기성 비염 관리 3종세트(찜질, 마사지, 차)

환절기가 되면 환장하는 사람들. 바로 알레르기성 비염환자들이다. 심할 경우 코뿐 아니라 입천장, 눈, 귓속까지 가렵고 어깨가 굳으며 스트레스는 기본, 우울증도 같이 온다. 코를 뜯어버릴 수 없다면 관리해야 하는 법. 코청소, 비타민C, 온열찜질, 그리고 파뿌리 차를 마셔보자. 

 

 

돈안들이고 알레르기 비염 관리 하는 법

알레르기성 비염이 심한 분들은 좋다 싶은 건 다 해본다. 너무나도 괴롭기 때문이다. 증상이 있을 때마다 이비인후과에 가보지만 딱히 해결이 되지는 않는다. 수술이라는 방법도 있지만 수술한다고 해서 비염이 깔끔하게 해결되는 것은 아니기 때문에 결국 코를 잘 달래서 비염을 관리해야 한다는 사실은 변하지 않는다. 

 

비염과 관련된 내용들을 많이 찾아보면 이것 저것 방법이 많이 나오는데, 내 기준으로 효과가 좋다 싶은 방법에 대해서 정리해 보았다. 사람차이가 있을 수 있으므로 참고 부탁드린다. 어디까지나 이게 정답이라는 게 아니라 내 기준에서의 비염 관리 후기다. 

 

코청소

코청소는 생리식염수로 코를 씻어주는 것이다. 염증이 있으면 염증으로 인해 나오는 분비물들을 깨끗이 씻어줘야 한다. 아픈데 거기에 더러운 분비물들을 계속 붙어있다면 건강에 좋을리 없다. 비염이 있다면 코청소는 매일 해주는 것이 좋다. 나의 경우에는 아침에 일어나서 한번, 잠자기 전에 한번 해서 총 하루 두 번 정도 코청소를 하고 있다. 

 

환절기 비염 완화 방법 - 코청소(feat. 노즈스위퍼)

환절기 비염 완화 방법 - 코청소(feat. 노즈스위퍼)

 

비타민C 섭취

비타민C는 자타공인 비염에 좋은 성분이다. 관련된 연구 논문들도 엄청나게 많이 있다. 비염과 면역력이 관련이 있고 비타민C는 면역력 증강에 도움이 많이 된다고 한다. 거기에 과하게 섭취하면 소변으로 배출되고, 과다 섭취시에도 부작용이 거의 없다고 알려져 있어서 메가도스를 하는 분들도 많이 있다. 하루에 7000mg 먹는 분들도 계시긴 하지만 나의 경우에는 고려은단 비타민C 하루에 2알(2000mg) 섭취하고 있다. 

 

비타민C 메가도스 알레르기성 비염에 효과 있나?

비타민C 메가도스 알레르기성 비염에 효과 있나?

 

온열찜질

면역력을 올리기 위해 좋은 방법은 체온을 올리는 것이다. 그리고 우리 같은 비염 환자들은 코에 문제가 있기 때문에 콧속 온도를 올려주면 코 점막이 활성화 되고 면역기능이 좋아져서 비염 증상 개선에 효과가 있다고 한다. 온열찜질을 한다고 코 전용 온열찜질기를 사는 분들도 많이 있는데 그럴 필요까지는 없고 그냥 젖은 수건 전자레인지에 30초 정도 돌려서 찜질해도 효과가 좋다. 코를 따뜻하게 해 주면 코가 좀 시원해지는 것을 느낄 수 있고 잠도 잘 온다. 나의 경우에는 잠자기 전에 온열찜질을 해주고 있고, 찜질 후에는 콧볼 양쪽을 지압해 주고 자고 있다.

 

파뿌리 차

비염에 좋다는 식품을 찾아보면 빠지지 않고 나오는게 파뿌리다. 파뿌리는 몸의 온도를 올리고, 비타민C가 많이 들어있다고 한다. 딱 감이 오지 않는가? 몸의 온도를 올리는 것과 비타민 C, 즉 면역력을 올리는데 좋은 음식인 셈이다. 하지만 파뿌리를 매일 달여서 먹기는 너무 불편하기 때문에 시중에서 판매하는 티백으로 먹는 것이 가장 간단하다. 튼튼차라고 하는 제품에 대추, 생강, 파뿌리가 들어있어서 그걸 먹고 있다. 일하면서 커피 마시는 것처럼 수시로 먹고 있다. 처음에는 맛은 없지만 먹다 보면 구수하다는 느낌이 든다. 코가 힘들어서 먹는 거니깐 맛으로 먹는다 생각하지 않고 먹으면 먹을만하다. 구매는 아래 버튼을 참고하시면 되고, 튼튼차에 대한 자세한 내용은 아래 글을 읽어보시면 도움이 되실 것이다. 

 

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알레르기 비염에 좋은 음식 : 대추 생강 파뿌리

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여기까지 비염관리 비법에 대해 알아보았다. 일단 필자는 코 구조부터가 거의 기형에 가까운 수준이었기 때문에 비중격만곡증 교정수술과 하비갑개 축소술도 다 받은 상태다. 이후에 굉장히 숨쉬기가 편해졌고, 위의 방법으로 비염을 관리하면서 코에 대해서는 정말 새 코를 달고 사는 것 같은 기분으로 살고 있다. 적절한 치료와 꾸준한 관리만이 방법인 것 같다. 비염 수술관련해서도 정보가 필요하신 분은 아래 글 읽어보시고 도움 받으시면 좋겠다. 비염은 정말 너무나 힘든 질병이기 때문에 잘 관리하셔서 편안하게 숨 쉬고 냄새 맡고 사시기를 기원한다. 

 

비염수술(비중격교정, 하비갑개축소) 후기

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