알레르기 비염에 좋은 음식 : 대추 생강 파뿌리

환절기가 가장 싫은 사람은 아마 알레르기 비염 환자일 것이다. 콧물만 나는 정도면 모를까, 가렵기까지 하다. 눈 입천장 귓속까지 가렵다. 심할 때는 우울증도 온다. 이런 비염환자들에게 좋은 음식은 대추, 생강, 파뿌리. 그리고 이를 한 번에 쉽게 섭취하는 방법이 있다. 

 

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비염에 좋은 식품

비염이 심한 사람들은 코에 좋다 싶은 것은 뭐든지 한다. 그만큼 힘들기 때문이다. 앞서서 눈 코 입천장 귀까지 가렵다고 했지만, 그를 넘어서서 스트레스로 인한 우울증과 근육통. 그리고 수면 부족으로 인한 삶의 전반적인 퀄리티가 떨어지는 것이 비염이다. 필자는 이비인후과에 가면 VIP 취급을 받는 심각한 비염환자다. 이것저것 코에 좋다는 것은 안 해본 게 없는 것 같다. 그중에서 비염에 좋다는 식품들과 그를 손쉽게 섭취하는 방법이 있어서 나처럼 비염에 지쳐계신 분들에게 도움을 드리고 싶어서 이 글을 쓴다. 

• 대추
• 생강
• 파뿌리

위 세 가지 식품의 공통점에 대해 찾아보면 몸에 열을 내도록 도와준다는 점, 혈관과 점막 건강에 좋다는 점이다. 필자는 의사가 아니기 때문에 딱히 의학적인 자료는 적지 않겠다. 각각의 식품에 대한 효능은 이 글의 하단에 따로 링크를 걸어 두니 하나씩 읽어보시면 도움이 될 것이다. 비염환자가 아니더라도 대추, 생강, 파뿌리를 먹고 나면 몸에 열이 후끈 오르는 느낌은 누구나 받아보셨을 테니 효능에 대한 부분은 크게 받아들이기 어려운 부분은 아니라고 생각한다. 

 

사실 비염 환자인 우리가 대추, 생강, 파뿌리가 비염에 좋다는 것을 알면서도 꾸준히 잘 섭취하지 못하는 이유는 매번 대추, 생강, 파뿌리가 들어간 음식을 섭취하기가 어렵다는 것이다. 셋 다 들어가는 음식을 생각해보면 한방 삼계탕 같은 게 떠오르는데 매 끼니 한방 삼계탕을 먹을 수 도 없는 노릇 아닌가. 물론 한방 삼계탕 먹고 나면 몸이 후끈 달아오르면서 몸에 땀이 나고 콧속도 같이 촉촉해져서 편안해지기는 한다. 여하튼, 좋은 거 알면서도 매번 챙겨 먹기가 어렵다는 게 문제다.

 

음식으로 섭취하기가 어렵다면 이 성분들을 섭취하기 가장 좋은 방법은 '차' 형태로 마시는 것이다. 그것도 문제는 있다. 대추차, 생강차, 파뿌리차를 각각 사서 마실라면 돈이 많이 든다.  심지어 대추차, 생강차야 찾기라도 쉽지만 파뿌리 차는 찾기도 어렵다. 그리고 사실 차 끓이는것도 매우 귀찮은 일일뿐더러 세 가지를 매일 같이 각각 차를 끓여서 마시자면 그 양도 어마어마하다. 따라서 이들을 한 번에 차로 만들어서 마시는 게 제일 손쉬운 방법일 것이다.

 

그런 점에서 필자는 굿라이프365에서 나온 뿜뿜차의 도움을 많이 받았다. 뿜뿜차는 대추, 생강, 파뿌리를 포함하고 있고 거기에 더해서 항균작용에 좋다는 계피까지 들어가 있다. 그야말로 비염환자들에게 좋다는 것은 다 들어가 있는 차다. 구수한 맛이 나는 편이고 각각의 성분이 맛이 강한 편들임에도 불구하고 각각이 두드러지게 느껴지지 않는다는 점이 좋았다. 물론 맛있다는 것은 아니다. 비염에 좋다고 하니 먹는 것이다. 생각해 보면 이게 맛이 좋을 만한 성분은 아니라는 것은 딱히 마셔보지 않아도 아실 것이라 생각한다.

 

뿜뿜차의 가장 좋은 점은 파뿌리가 들어가 있다는 것이다. 파뿌리 성분을 특히 강조 하는 이유는, 비염환자들이 모여서 있는 카톡방에서 보면 가장 효과가 좋다고 의견이 모이는 것이 파뿌리이기 때문이다. 뿜뿜차는 파뿌리 성분을 쉽게 섭취할 수 있는 방법이고, 실제로도 파뿌리 때문에 뿜뿜차를 마신다고 상품 리뷰에 적어두신 분들이 많다. 뿜뿜차에 대해 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시기를 바란다. 

 

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아래 글들은 내가 해본 것들 중 비염에 좋았다는 것들을 적어둔 것이다. 물론 최고 효과가 좋은 것은 비염 수술(하비갑게 축소, 비중격 교정)이고, 이후에도 뿜뿜차와 코청소를 매일 하면서 관리해주고 있다. 수술하고 그냥 내버려둔다고 알레르기 비염이 없어지는 것은 아니더라. 꾸준한 관리가 필요하니 아래 글도 읽어보시고 도움 받으시기를 바란다. 

 

비염수술(비중격교정, 하비갑개축소) 후기

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비타민C 메가도스 알레르기성 비염에 효과 있나?

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대추, 생강, 파뿌리의 효능 관련 자료 

대추

http://www.mkhealth.co.kr/news/articleView.html?idxno=40182 

[웰빙 식단] 알레르기비염에 좋은 대추의 효능 - 매경헬스

 

생강

https://mobile.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000466126

알레르기 증상을 완화해주는 항염 음식 7가지 | 뉴스/칼럼 | 건강이야기 | 하이닥

 

파뿌리

http://www.hcnews.or.kr/news/13029

비염의 여러 가지 증상에 따른 원인과 비염에 효과 좋은 파뿌리탕 레시피

 

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